Source of vitamin A in Hindi | विटामिन A का स्रोत और फायदे

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Source of vitamin A :- विटामिन A एक घुलनशील विटामिन होता है जो खाद्य पदार्थ से प्राप्त होने वाले वाले विटामिन है | विटामिन A आँखों और अन्य कोशिकाओ को मजबूत रखने में बहुत ही लाभदायक होता है |ये हमारे शरीर के हड्डियों और त्वचा को मजबूत रखने में भी बहुत लाभदायक होता है |विशेषज्ञों और डॉक्टरों का मानना है की आँखों का ख़राब होना भी इसी विटामिन की कमी के कारण ही होता है | हमारी आँखों में जो पिगमेंट बनता है रेटिना पर वो विटामिन A के द्वारा ही संभव हो पाता हैं |वो पिगमेंट के निर्माण करने में बहुत मदद करता है | विटामिन 13 प्रकार के होते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा महत्ब्पूर्ण है | आइये जानते है Source of vitamin A के बारे में |

Content :

  1. Vitamin A का स्रोत्त – Vitamin A Ke srot in Hindi
  2. विटामिन A से होने वाले फायदे : Benefits of vitamin A in hindi
  3. विटामिन A की कमी का क्या लक्षण हो सकता है
  4. विटामिन A की कमी से हमारे शरीर का नुकसान Loss of our body due to vitamin A deficiency .
  1. विटामिन A
  2. विटामिन B1
  3. विटामिन B2
  4. विटामिन B3
  5. विटामिन B5
  6. विटामिन B6
  7. विटामिन B7
  8. विटामिन B9
  9. विटामिन B12
  10. विटामिन C
  11. विटामिन D
  12. विटामिन E
  13. विटामिन K

नवजात शिशु के लिए विटामिन A बहुत फायदेमंद होते है |ये विटामिन नवजात शिशुओ के दातों और हड्डियों के लिए बहुतलाभदायक सिद्ध होता है |विटामिन A शरीर की त्वचा को भी सुरक्षा प्रदान करता है |विटामिन A के दो प्रकार होते है 1. रेटिनॉल 2. कैरोटिन | रक्त में कैल्सियम के स्तर को बनाये रखने में विटामिन A मदद करती है | शरीर के विकास में विटामिन A एक बहुत महत्पूर्ण भूमिका अदा करता है |ये विटामिन हमारे शरीर में होने वाले संक्रमण से भी सुरक्षा प्रदान करता है | तो आइये जानते है विटामिन A हमे किस उम्र में लेना चाहिए कितनी मात्रा में सेवन करना चाहिए और इसके कमी से होने वाले रोग के बारें में | और Vitamin A Ke srot के बारे में भी जानते है |

Vitamin A का स्रोत्त – Source of vitamin A in Hindi

source of Vitamin A

नारंगी , आम , तरबूज , पपीता , पनीर , सरसों , राजमा ,गाजर, चुकंदर , टमाटर , गिरीदार फल , अंडा इत्यादि में विटामिन A का बहुत अच्छे स्रोत है | विटामिन A इन सभी चीजो में उचित मात्रा में पाया जाता है |

विटामिन A से होने वाले फायदे : Benefits of vitamin A in Hindi

ऊपर तो आप Vitamin A का स्रोत्त ( Sources of Vitamin A ) के बारे में जान ही गए होंगे की विटामिन A कहाँ से प्राप्त होता है | हमारे आँखों को होने वाली बीमारियों विटामिन A की सेवन से बचाया जाता है |विटामिन A का सेवन से सबसे ज्यादा रतौंधी पे असरदार है |विटामिन A का आवश्यकता हमारे बॉडी को सुचारू रूप से चलाने के लिए जरुरी होता है | विटामिन A हमारे आँखों के साथ साथ और बहुत रोगों से हमारे बॉडी को रक्षा प्रदान करता है |शरीर के सेहतमंद रखने के लिए भी बिटामिन A की जरुरत होती है |विटामिन A से हमारे शरीर में होने वाले मुहांसे से भी छुटकारा मिलती है, ये हमारे शरीर में होने वाले स्किन प्रॉब्लम को भी ठीक करता है |

हमारे खाने पीने में विटामिन A को शामिल करने से हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूती प्रदान होती है |इसके द्वारा कैंसर , ह्रदय रोग का खतरा को काफी कम किया जा सकता है | नवजात शिशुओ के लिए भी विटामिन A बहुत अवश्यक होता है | प्रतिरक्षा तंत्र को विटामिन A के माध्यम से सुधार लाया जा सकता है |विटामिन A के द्वारा ही हमारे शरीर की कोशिकाएं सक्रिय होने से बचाया जा सकता है |

विटामिन A के द्वारा आपके शरीर की त्वचा को सॉफ्ट और बहुत ही कोमल बनता है | जिसके कारण लोग लम्बे समय तक जवान दिखते है |विटामिन A हमारी आपकी उपरी त्वचा के साथ साथ अन्दर की परत को भी स्वस्थ्य रखता है |

विटामिन A की कमी का क्या लक्षण हो सकता है :

अत्यधिक मात्रा में विटामिन A की सेवन से सिर दर्द के साथ साथ देखने में कठिनाई , बहुत जल्दी थक जाना , बॉडी का स्किन ख़राब हो जाना , बाल का झरना जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है | अत्यधिक मात्रा में विटामिन A की सेवन से गर्भवती महिला के गर्भ में पल रहे बच्चे को काफी नुकसान पहुचता है | तो आइये जानते है की हमारे शरीर को विटामिन A की कमी से क्या नुकसान पहुँच रहा है |

विटामिन A की कमी से हमारे शरीर का नुकसान Loss of our body due to vitamin A deficiency .

हमारे शरीर को विटामिन A की कमी से बहुत नुकसान पहुँचता है | इसकी कमी का मतलब होता है इम्यून सिस्टम में गिरावट , स्किन का बहुत ज्यादा सुखा होना , गर्भवती महिलाओ के गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुचना और हड्डियों में विकास और पोषण की कमी हो जाना |

अगर ज्यादा ज्यादा मात्रा में लिया जाये तो ट्रेंड इम्युनिटी को बहुत ज्यादा कम कर देती है | जिससे हमारे शरीर में इन्फेक्शन फैलने का खतरा बढ़ जाता है |विटामिन A की सही मात्रा उम्र के हिसाब से लेनी चाहिए | इसकी ज्यादा मात्रा में सेवन से शरीर को नुकसान तो पहुंचता ही है लेकिन कभी कभी मौत भी हो सकती है |

यह भी पढ़े :- कैंसर एक गंभीर समस्या बनते जा रही है , इसके क्या लक्षण है (आइये जानते है )

ऊपर के लेख ( Source of vitamin A in Hindi | विटामिन A का स्रोत और फायदे ) से आपको विटामिन A की पूरी जानकारी प्राप्त हो गयी होगी | तो आप अपने दैनिक रूटीन में विटामिन A का सेवन अवश्य करे |

अस्वीकरण :- इस site पर उपलब्ध सभी जानकारी और लेख केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है | यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए | उपचार के लिए योग्य चिकित्सक का सलाह ले |

धन्यवाद !!!

 

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