How to get glowing skin in Hindi – चेहरे पर चमक लाने का घरेलु उपाय

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How to get glowing skin :- स्किन कलर या चेहरे की रंगत ईश्वर की देन है | सभी लोगो का स्किन कलर एक जैसा नहीं होता है | स्किन कलर प्रकृति की देन है जिसको बदला नहीं जा सकता है | चेहरे में चमक और रौनक लाने के लिए सबसे जरुरी है आपकी दिनचर्या , जिसे लाइफ स्टाइल भी कहते है | जिसमे बहुत कुछ आता है जैसे – अच्छा खाना जिसमे भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल होते है | ताज़ी सब्जियाँ , फल , दूध और संतुलित आहार आदि |

इसके अलावा सबसे ज्यादा महत्ब्पूर्ण है की आप समय से पूरी नींद ले और नियमित व्यायाम करना उतना ही जरुरी है | तो हम यह समझ सकते है की बेजान त्वचा के क्या क्या कारण हो सकते है जैसे- तनाव , नींद न पूरा होना , प्रदुषण , मौसम का बदलाव , तेज़ सूर्य की किरण और बहुत ज्यादा मेकअप का सामान का इस्तेमाल करना |आइये आगे जानते है की How to get glowing skin in Hindi – चेहरे पर चमक लाने का घरेलु उपाय के बारे में |

Content :

  • स्किन ग्लोइंग कैसे करे – How to skin glowing in Hindi
  • स्किन ग्लोइंग करने का घरेलु नुस्के – Home remedy for glowing skin in Hindi
  • चमकती त्‍वचा पाने के लिए विटामिन – Vitamins for Glowing Skin in Hindi
  • चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या खाएं – Diet for glowing skin in Hindi
  • चेहरे पर चमक लाने के लिए योग – Yoga for glowing skin in Hindi
  • चमकती त्वचा के लिए कुछ और टिप्स – Some other tips for glowing skin in Hindi
  • निष्कर्ष ( Conclusion )

स्किन ग्लोइंग कैसे करे |How to skin glowing in Hindi

आप भले ही बहुत सारे मेकअप का इस्तेमाल करके खुबसूरत दिख सकते है , लेकिन अगर आपकी त्वचा नैचुरली है तो आपको कोई भी कॉस्मेटिक प्रोडक्ट या मेकअप के इस्तेमाल किये बिना आप खुबसूरत दिख सकते है | इसके अलावा हम कुछ घरेलु नुस्के भी अपना सकते है , लेकिन घरेलु नुस्के अपनाने से पहले हमे ये जानना बहुत जरुरी है की हमारी त्वचा का टाइप क्या है ?

स्किन टाइप 3 तरह की होती है |

  • ड्राई स्किन
  • ऑयली या तेली स्किन
  • नार्मल स्किन
  1. ड्राई त्वचा :- हम यह समझ सकते है की ड्राई त्वचा कैसी होती है क्यूंकि हमे फीलिंग आती है की हमारी त्वचा ड्राई है | वो बहुत ज्यादा खिचली है , त्वचा में रूखापन रहता है , किन में दरारे आने लगते है तो ऐसे त्वचा को हम ड्राई कहते है |
  2. ऑयली त्वचा :- ऑयली त्वचा में से बहुत ज्यादा अपने आप तेल निकलते रहती है | हर समय त्वचा पर ऑइल की परत जमा हो जाती है | और ऑयली स्किन के कुछ मामलो में पिम्पल्स भी निकल सकते है |
  3. नार्मल त्वचा :- नार्मल त्वचा सबसे अच्छी त्वचा मानी जाती है | नार्मल त्वचा में किसी प्रकार का कोई दोष नहीं होता है | ऐसी त्वचा न तो ड्राई होती है और न ही ऑयली होती है | इसके कभी कभार आपको खिचाव लग सकता है लेकिन हरेक समय नार्मल ही रहती है |

स्किन ग्लोइंग करने का घरेलु नुस्के – Home remedy for glowing skin in Hindi

यदि आपके चेहरे पर कील -मुहांसों की बजह से दाग-धब्बा , टैनिंग से परेशान है और चेहरे को दोबारा खुबसूरत देखना चाहते है तो एक्सपर्ट की सलाह आपको बहुत काम आ सकती है जो स्किन को खुबसूरत और ग्लो दिखने के लिए घरेलु नुस्के को अपनाकर आप स्किन को हेल्दी और खुबसूरत बना सकते है |

नारियल पानी का इस्तेमाल

नारियल पानी त्वचा के दाग – धब्बा को दूर करने अच्छा उपाय है | इसके लिए नारियल पानी में एक चम्मच शहद मिलके उसे जमा दे | फिर रोज जमे हुए बर्फ के एक टुकड़े को अपने चेहरे पर हलके हाथो से मसले फिर 10-15 मिनट बाद चेहरे को अच्छी तरह धो लो | इससे त्वचा के ऊपर जो गन्दगी बैठ गयी होगी उसे हटाके नयी त्वचा विकसित करता है |

हल्दी और मलाई का इस्तेमाल

मलाई और हल्दी के द्वारा आप जिद्दी से जिद्दी दाग -धब्बा को ख़त्म कर अपने स्किन को ग्लो स्किन में बदल सकते है | इसके लिए आप एक चम्मच मलाई में एक चुटकी हल्दी के पाउडर और 1/4 चम्मच गुलाब जल मिला ले और चेहरे पर हल्का हल्का मालिश करे फिर कुछ समय के लिए ऐसे ही छोड़ दे | उसके बाद ताज़ा पानी से अपने चेहरे को अच्छी तरह धो ले | इसे रोजाना 3-4 सप्ताह तक करने से आपके चेहरे का रंगत साफ़ हो जाएगी और दाग-धब्बा भी दूर हो जायेगा |

टमाटर का इस्तेमाल

टमाटर में एंटीओक्सिडेंट मौजूद होने के कारण यह त्वचा को पोषण प्रदान करता है | जो चेहरे का रंगत को साफ़ करता है | इसके लिए टमाटर को बीच से काट कर चेहरे पर अच्छी तरह से गोल गोल घुमाकर लगाये फिर 10 मिनट तक इसे सूखने के लिए छोड़ दे | फिर साफ़ पानी से धो ले | ऐसा रोजाना करने से आपके चेहरे का dark सर्किल को कम करता है |

कच्चा आलू का इस्तेमाल

आलू का इस्तेमाल ज्यादातरलोग स्किन का dark सर्किल को कम करने के लिए करते है | यह डार्क स्पॉट , पिगमेंटेशन और टैनिंग जैसी समस्या को भी दूर करता है | आलू का फेस मास्क स्किन को ग्लो करने में बहुत काम आता है | इसके लिए कच्चे आलू को घसकर स्क्रब की तरह अपने चेहरे पर लगाये और दुसरे दिन दूध लगाये | ऐसा करने से आपके चेहरे का दाग-धब्बा दूर हो जायेंगे |

जैतून का तेल का इस्तेमाल

जैतून का तेल चेहरे को ग्लो करने में कारगर होता है | इसके लिए आपको अपने हथेली पर एक चम्मच जैतून का तेल लेकर अपने चेहरे पर हल्के हल्के मालिश करे फिर तौलियों को गिला करके अच्छी तरह से चेहरे को साफ कर ले | ऐसा करने से आपका स्किन ग्लो करने लगेगा |

एलोवेरा का इस्तेमाल

एलोवेरा की खूबियाँ तो आपलोग सब जानते ही होंगे | यह सिर्फ घाव को नहीं भरता है बल्कि चेहरे को ग्लो करने में भी काम करता है | इसके लिए एलोवेरा के गुदा को एक चम्मच में निकलकर रात को सोने से पहले अच्छी तरह चेहरे पर लगाये और सुबह ताज़े पानी से धो ले | ऐसा रोजाना करने से कुछ समय बाद आपका चेहरा ग्लो करने लग जायेगा |

बेकिंग सोडा का इस्तेमाल

बेकिंग सोडा का इस्तेमाल भी चेहरे का ग्लो लाने के लिए करते है | इसके लिए आप एक चम्मच बेकिंग सोडा , जैतून का तेल और शहद का एक मिश्रण बना ले फिर चहरे पर लगाये | 10-15 मिनट बाद चेहरे को साफ पानी से धो ले | महिना में 1-2 बाद ऐसा करने पर आपका चेहरा ग्लो करने लगेगा |

केला का इस्तेमाल

एक ग्लो चेहरा पाने के लिए केला भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है | इसके लिए आप केला को गाढ़ा करके मुल्तानी मिटटी के साथ मिलके पेस्ट बना ले और चेहरे पर चलाये | इससे मृत त्वचा की गन्दगी निकल जाएगी और त्वचा में निखार आ जायेगा |

निम्बू का रस का इस्तेमाल

निम्बू में विटामिन c की मात्रा होने के कारण यह चेहरे की त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है | इसके लिए 3-4 चम्मच निम्बू का रस और 2 चम्मच चीनी ले | फिर इसे मिलके एक स्क्रब तैयार करे और अपने चेहरे पर धीरे धीरे लगाये फिर कुछ समय बाद गुनगुने पानी से चेहरे को धो ले | ऐसा महिना में 2-3 बार करें आप देखेंगे की आपका चेहरा ग्लो करने लग जायेगा |

चमकती त्‍वचा पाने के लिए विटामिन – Vitamins for Glowing Skin in Hindi

अपने चेहरे पर ग्लो लाने के लिए आप अपने आहार में विटामिन का इस्तेमाल भी कर सकते है जिसे नीचे बताया गया है |

चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या खाएं – Diet for glowing skin in Hindi

चेहरे पर चमक लाने के लिए खान -पान भी बहुत ज्यादा महत्व रखता है | कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ है जिसे आप रोजाना अपने डाइट में अपनाकर अपने चेहरे पर ग्लो ला सकते है |

  • निम्बू का पानी त्वचा से नुकसान पदार्थ को त्वचा से बाहर निकालने में मदद करता है |
  • विटामिन E का सेवन अल्ट्रा किरणे से हमारी त्वचा को रक्षा कर निखार लाने में मदद करता है |
  • अखरोट में उपस्थित omega -3 fatty acid त्वचा की दमक बनाये रखने में मदद करता है |
  • विटामिन A युक्त भोजन और फल का सेवन करना त्वचा के लिए फायदेमंद होता है |

क्या क्या खाएं :

  • पपीता
  • आम
  • शकरकंद
  • मछली
  • अंडा
  • गाजर
  • तरबूज
  • चेरी
  • स्ट्राबेरी
  • टमाटर
  • कद्दू
  • हरी सब्जियाँ , आदि

क्या नहीं खाएं :

  • ज्यादा तेल युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं करे |
  • जंक फ़ूड खाने से बचे
  • चीनी का इस्तेमाल ज्यादा नहीं करे
  • शराब का सेवन नहीं करे |
  • ध्रूमपान करने से बचे |

चेहरे पर चमक लाने के लिए योग – Yoga for glowing skin in Hindi

  • प्राणायाम
  • शीतली प्राणायाम
  • पद्मासन
  • उत्तानासन
  • शवासन

चमकती त्वचा के लिए कुछ और टिप्स – Some other tips for glowing skin in Hindi

  • ध्यान लगाना यानि मेडिटेशन करना
  • चेहरे की अच्छी तरह से मालिश करके
  • पानी का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करके
  • अच्छी नींद लेकर
  • अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल न करके
  • धुम्रपान न करके , आदि के द्वारा आप एक चमकती हुई त्वचा को पा सकते है |

निष्कर्ष ( Conclusion ) :

तो यह था चेहरे को ग्लो बनाने का घरेलु उपाय , जिसे इस्तेमाल करना बहुत ही सुबिधाजनक और आसान है | मैं आशा करता हु की आपको मेरी ये पोस्ट पसंद आई होगी | आप इस लेख के माध्यम से समाझ ही गए होंगे की आप अपने चेहरे को ग्लोविंग और खुबसूरत कैसे बनाये | इसीलिए बिना देरी किये अगर आप अपने चेहरे को ग्लोविंग और खुबसूरत बनना चाहते है तो ऊपर बताये गए घरेलु उपाय अपनाकर आप पा सकते है |

अस्वीकरण :- इस site पर उपलब्ध सभी जानकारी और लेख केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है | यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए | उपचार के लिए योग्य चिकित्सक का सलाह ले |

धन्यवाद !!!

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