Benefits of raisins in Hindi – किशमिश के फायदे,जिससे समस्याएं हो सकती है दूर|

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Benefits of raisins :- आजकल लोग किशमिश को सिर्फ एक ड्राई फ्रूट के रूप में इस्तेमाल करते है | लेकिन क्या आप जानते है की अंगूर को सुखाकर बनाये जाने वाली किशमिश आपके स्वाश्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है | किशमिश हमारे शरीर को स्वस्थ्य रखकर हमे कई सारी बीमारियों से बचाव करता है |

आप स्नेक्स के रूप में किशमिश को भी खा सकते है | किशमिश स्वास्थ्य के साथ साथ एक हेल्दी स्नेक्स भी माना जाता है | जिसमे पोटाशियम के साथ साथ फास्फोरस और कैल्शियम पाया जाता है जो बच्चो को मानसिक और शारीरक विकास में मदद करने के लिए जाना जाता है |किशमिश में फाइबर की मात्रा पाए जाने के कारण यह बच्चो के मस्तिष्क को पोषण प्रदान करता है और याददास्त को मजबूती प्रदान करता है | तो आइये जानते है Benefits of raisins ( किशमिश खाने के फायदे के बारे में )

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Content :

  1. किशमिश के फायदे – Benefits of raisins in Hindi
  2. किशमिश खाने का सही तरीका – kismis khane ka sahi tarika in hindi
  3. किशमिश के नुकसान – kismis ke nuksan in Hindi

किशमिश के फायदे – Benefit of raisins in Hindi

किशमिश खाने का हमारे शरीर में सबसे ज्यादा फायदा यह है की इसके नियमित सेवन से शरीर में होने वाली खून की कमी को दूर करता है | यह एनेर्जी लेवल को बढ़ाने और बजन घटाने में काफी मददगार साबित होता है | आइये जानते है किशमिश के फायदे के बारे में –

अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद

अगर आप एक अच्छी सेहत का ख्वाब रखते है तो रोजाना अपने आहार में स्नेक्स के रूप में किशमिश का सेवन करना चाहिए | किशमिश खाने से मोटापा कम करने के साथ साथ बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है |

खून की कमी को दूर करने में फायदेमंद

खून की कमी को दूर करने के लिए किशमिश का इस्तेमाल जरुर करना चाहिए | किशमिश में विटामिन B कॉम्लेक्स की पर्याप्त मात्रा में पाए जाने के कारण खून की कमी को होने नहीं देती है | इसके लिए आप रोजाना 10-15 किशमिश का सेवन जरुर करे |

कब्ज को दूर करने में फायदेमंद

कब्ज को दूर करने में किशमिश को भिंगोकर सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है | भिंगोकर किशमिश खाने से कब्ज से आराम मिलता है | इसका नियमित रूप से सेवन करने से थकान , एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है |

लीवर के लिए फायदेमंद

लीवर को सेहतमंद बनाये रखने में और उसे सुचारू रूप से काम करने लिए रोजाना भिंगोये हुए किशमिश के पानी का इस्तेमाल करना चाहिए | यह अपनी लीवर सम्बन्धी कठिनाई को दूर करके उसे स्वस्थ्य बनाता है |

ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

यदि किसी को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो 8-10 किशमिश को पानी में भिगोकर रख दे और सुबह खाली पेट किशमिश के पानी को पि ले | नियमित ऐसा करने से कुछ दिन में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से आराम मिलेगा |

बजन बढ़ाने में मददगार

अगर आपका बजन कम है और दुबले पतले की घम्भी समस्या से जूझ रहे तो किशमिश का सेवन आपके लिए वरदान साबित हो सकता है | किशमिश में फ्रक्टोज की भरपूर मात्रा पाई जाने के कारण ये आपके शरीर की बजन बढ़ाने में मददगार साबित हो सकती है |

हड्डियों को मजबूत करने में फायदेमंद

मुलायम की दिखने वाली किशमिश हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होती है | यह हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में सक्षम होती है | अगर आप जोड़ो में या हड्डियों में दर्द से परेशान है तो आप किशमिश के सेवन जरुर करे | यह दर्द को कम करके हड्डियों में आराम दिलाता है |

आयरन की कमी को दूर करना

जिस किसी को भी शरीर में आयरन की कमी के लक्षण दिखाई दे तो आप किशमिश का सेवन कर सकते है , क्यूंकि इसमें विटामिन B काम्प्लेक्स और आयरन भरपूर मात्रा में पाई जाती है | एनीमिया के रोगियों को किशमिश खाने की सलाह दिया जाता है |

त्वचा के लिए फायदेमंद

किशमिश त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है | किशमिश के सेवन से आपके चेहरे की झुर्रिया और दाग- धब्बा आसानी से कुछ समय के बाद दूर हो जायेंगे और आपकी स्किन ग्लो करने लग जाएगी |

किशमिश खाने का सही तरीका – kismis khane ka sahi tarika in hindi

ज्यादातर लोग किशमिश को ड्राई फ्रूट के रूप में इस्तेमाल करते है और ऐसे ही खाते है | लेकिन भिंगाकर किशमिश खाने सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है | हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है की भींगा हुआ किशमिश में एंटीओक्सिडेंट की मात्रा में बढ़ोतरी होती है | इसीलिए आप रातभर किशमिश को पानी में भिंगोकर रख दे और सुबह खली पेट इसे खाए | ऐसा करने से आप बीमारियों से बचे रहेंगे और पुरे दिन आपका शरीर एनेर्जेटिक भी बना रहेगा |

किशमिश के नुकसान – kismis ke nuksan in Hindi

किशमिश खाना हमारे सेहत के लिए जितना फायदेमंद होता है उतना ही नुकसान दायक और हानिकारक भी होता है | किशमिश में फ्रक्टोज के साथ साथ ग्लूकोज भी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जिसके कारण किशमिश की ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर की बजन को बढ़ा देता है और साथ ही साथ उल्टी, डायरिया , साँस लेने में दिक्कत और बुखार कैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है | इसीलिए किशमिश का सेवन रोजाना उचित मात्रा में करना चाहिए जिससे आपके स्वास्थ्य पर कोई बुरा प्रभाव न पड़े |

आप इस लेख Benefits of raisins ( किशमिश खाने के फायदे ) के बारे में अच्छी तरह समझ गए होंगे |मैं आशा करता हूँ की आपको मेरी यह लेख पसंद आई होगी | अगर आपके पास इस लेख Benefits of raisins ( किशमिश खाने के फायदे ) को लेकर कोई कमी ,सुझाव या कोई जानकारी है तो आप मुझे कमेंट बॉक्स में मुझे बताये ताकि मैं समय समय पर अपडेट करता रहूँ |

अस्वीकरण :- इस site पर उपलब्ध सभी जानकारी और लेख केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है | यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए | उपचार के लिए योग्य चिकित्सक का सलाह ले |

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