Benefits of Green tea in Hindi : ग्रीन टी के फायदे और नुकसान

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Benefits of Green tea( ग्रीन टी के फायदे ) :- अधिकतर लोग अपनी दिन की शुरुआत चाय के साथ करते है | अगर चाय की बात करे तो सबसे सेहतमंद चाय में green tea ( ग्रीन टी ) का नाम सबसे पहले आता है | ग्रीन टी शरीर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है जिससे कई बीमारियाँ दूर हो सकती है | ग्रीन टी में मौजूद एंटी ओक्सिडेंट और पौलिफेनोल्स होने के कारण यह स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित होता है |

ग्रीन टी के सेवन से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करती है | बहते हुए खून को रोकना और घाव भरने के लिए भारत और चीन के वैज्ञानिक ग्रीन टी का इस्तेमाल करते थे | पाचन शक्ति में सुधार लाने के लिए , दिल की सेहत में सुधार लाने के लिए और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए ग्रीन टी जैसे उत्पाद का इस्तेमाल किया जाता है | बजन कम करने में भी ग्रीन टी बहुत अधिक फायदेमंद होता है | आइये जानते है की Benefits of Green teagreen tea ( ग्रीन टी ) आपके सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है ?

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Content :

  1. ग्रीन टी के फायदे – Benefits of green tea in Hindi
  2. ग्रीन टी के प्रकार – Types of green tea in Hindi
  3. ग्रीन टी के नुकसान – Green tea side effect in Hindi
  4. ग्रीन टी पीने का सही समय – Right time to take green tea

ग्रीन टी के फायदे – Benefits of green tea in Hindi

भारतीय चिकित्सा में ग्रीन टी या हरी चाय का इस्तेमाल रक्त स्राव को रोकने , दिल और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार , घावों को ठीक करने और तापमान को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है | साथ ही साथ पाचन तंत्र में सुधार करने , बजन घटाने , यकृत विकार , मधुमेह और अन्य समस्याओ से छुटकारा मिलता है | ग्रीन टी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओ या परेशानी से बहुत जल्दी राहत दिलाता है और कई पुराने रोगों के खतरे को भी कम करता है आइये जानते है इसके फायदे या लाभ के बारे में |

बालों को नुकसान से रोकने के लिए फायदेमंद

हरी चाय या ग्रीन टी का इस्तेमाल बालों को झरने से बचाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है | ग्रीन टी में कुछ शक्तिशाली एंटी ओक्सिडेंट पाए जाते है जो इसकी समस्याओ को कम कर बालों को मजबूती प्रदान करता है | ग्रीन टी में मौजूद बिटामिन B दो मुहें बालों को रोकता है और बालों को नरम बनाने का कार्य करता है | ग्रीन टी बालो के विकास में मदद करता है और साथ ही साथ बालों को झड़ने से रोकता है |

मस्तिष्क के विकास के लिए फायदेमंद

ग्रीन टी रक्त वाहिकाओ को स्वस्थ्य रख दिमाग को सही ढंग से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है | एक अध्ययन में पाया गया है की लगातार ग्रीन टी के सेवन करने से या जो लोग नियमित ग्रीन टी का सेवन करते है उनके दिमाग की शक्ति मजबूत होती है | मस्तिष्क की स्मृति को बढ़ाने और रोग को दूर करने के लिए नियमित तौर पर गग्रीन टी का इस्तेमाल करना चाहिए |

बजन को कम करने में फायदेमंद

आजकल ज्यादातर लोग अपना बजन कम करने के लिए डाइट के साथ साथ ग्रीन टी का इस्तेमाल करते है | एक अध्ययन में पाया गया है की अगर आप दैनिक रूप से रोजाना एक कप ग्रीन टी का पिटे है तो शरीर में मौजूद वसा को कम करके आपको चुस्त और फिट बनता है | शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा वसा को ग्रीन टी का इस्तेमाल करने से शरीर में गर्मी उत्पन्न कर अतिरिक्त वसा को जलाने / कम करने में मदद करता है | ग्रीन टी में कैफीन मौजूद होता है जो एक एंटी ओक्सिडेंट होता है शरीर मे अतिरिक वसा को कम करने का कार्य करता है |

दांतों को स्वस्थ्य रखने में फायदेमंद

ग्रीन टी पीना दांतों के लिए फायदेमंद साबित होता है और दांतों में कीड़ा लगने से बचाव करता है | ग्रीन टी में प्राकृतिक फ्लोराइड , पौलिफेनोल्स और कटेचिंग मौजूद होता है जो जो वैक्टीरिया को मरने में सक्षम होता है | सांसो की बदबू , दांत क्षय , दांतों में कीड़ा लगना आदि से बचाव में ग्रीन का इस्तेमाल करना फायदेमंद साबित हो सकता है |

कैंसर के इलाज करने में फायदेमंद

ग्रीन टी का इस्तेमाल करने से कैंसर के खतरे को कम कर सकते है | इसमें मौजूद पौलिफेनौल बहुत अधिक मात्रा में मौजूद होता है जो कैंसर कोशिकाओ को मरने में मदद करता है और कैंसर को बढ़ने से रोकता है | चाय में मौजद पौलिफेनौल ट्यूमर को बढ़ने से रोकता है और परावैगनी किरणों से होने वाले क्षति को भी कम करता है | ग्रीन टी में एंटी ओक्सिडेंट , विटामिन C की तुलना में 100 गुना ज्यादा प्रभावी जोटा है और विटामिन E की तुलना में 24 गुना ज्यादा प्रभावी होता है |

बढ़ते उम्र में जवान दिखने में फायदेमंद

ग्रीन टी में मौजूद एंटी- ओक्सिडेंट हानिकारक कणों से त्वचा को रक्षा प्रदान करता है | ये दीर्घायु को बढ़ाने के साथ साथ त्वचा के रोगों के ईलाज में भी मदद करता है | उम्र बढ़ने के विभिन्न लक्षणों के खिलाफ लड़ाई लड़ने के कारण ग्रीन टी कई सौन्दर्य उत्पादों में इस्तेमाल किया जाता है | ग्रीन टी सकारात्मक रूप से स्वास्थ्य को स्वस्थ्य रखता है जिससे लम्बे समय तक जीवित रहने की सम्भावना बढ़ जाती है |

कोलेस्ट्रोल को कम करने में फायदेमंद

रक्त में ख़राब कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल करना फायदेमंद साबित होता है | ग्रीन टी पीने से ख़राब कोलेस्ट्रोल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने में मदद करती है | इसके अलावा ग्रीन टी धमनियों को साफ़ रखने में मदद करता है जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक्स होने का खतरा कम हो जाता है |

मधुमेह के ईलाज में फायदेमंद

मधुमेह से ग्रसित रोगी को रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाये रखने के लिए ग्रीन टी बहुत ज्यादा पप्रभावी होता है | ग्रीन टी अग्नाशय में इन्सुलिन के उत्पादन को बढ़ाने का कार्य करता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियमित करता है और मधुमेह से पीड़ित रोगी में ग्लूकोज को अवशोषित करने का कार्य करती है | मधुमेह से पीड़ित मरीजो को अपने दैनिक आहार में ग्रीन टी का इस्तेमाल जरुर करना चाहिए |

हड्डियों को मजबूत करने में फायदेमंद

ग्रीन टी में फ्लोराइड में मात्रा बहुत ज्यादा मौजूद होने के कारण यह हड्डियों मो मजबूत बनाये रखने में मदद करती है | हरी चाय / ग्रीन टी का नियमित इस्तेमाल से हड्डियों में होने वाले फ्रैक्चर के जोखिम को भी कम करता है | ग्रीन टी हड्डियों में होने वाले सुजन को भी कम करता है | इसीलिए हड्डियों की मजबूती बनाये रखने के लिए रोजाना एक कप ग्रीन टी का इस्तेमाल करना जरुरी होता है |

ग्रीन टी के प्रकार – Types of green tea in Hindi

दुनियाभर में ग्रीन टी का उत्पादन और सेवन किया जाता है | उत्पादन , खेती और फसल के समय के अनुसार ग्रीन टी विभिन्न प्रकार के होते है जिसे नीचे बताया गया है |

  • सेंचा ( Sencha )
  • फुकमुशी सेंचा ( Fukamishi sencha )
  • ग्योकुरो ( Gyokuro )
  • क्युबुसेचा ( Kyubusecha )
  • माचा ( Matcha )

ग्रीन टी के नुकसान – Green tea side effect in Hindi

ग्रीन टी में कैफीन बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है | इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से लोगो में अनिद्रा , पेट की खराबी , उल्टी, दस्त जैसी बीमारियों का सामना पड़ सकता है | इसका ज्यादा इस्तेमाल से पेट में दर्द , कब्ज , आयरन की कमी आदि समस्याओ का सामना करना पड़ सकता है और साथ ही साथ बार बार पेशाब आने जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है | इसीलिए अगर आप दवाओ का सेवन कर रहे है तो या सुनिश्चित कर ले की ग्रीन टी का इस्तेमाल किसी भी प्रकार के दावा का इस्तेमाल न करे |

ग्रीन टी पीने का सही समय – Right time to take green tea

  • सुबह सुबह ग्रीन टी हमेशा नास्ते के बाद लेनी चाहिए |
  • नाश्ते और लंच के एक घंटे बाद ग्रीन टी पीना चाहिए |
  • ग्रीन टी का इस्तेमाल ज्यादा रात में नहीं करना चाहिए क्यूंकि यह अनिद्रा का कारण बन सकता है |
  • व्यायाम करने से 30 मिनट पूर्व ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए इससे स्टैमिना में बृद्धि होती है |

ऊपर के लेख Benefits of Green tea से आपने जाना की ग्रीन टी या हरी चाय हमारे स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है | अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए और हमेशा स्वस्थ्य बने रहने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल रोजाना करना चाहिए |

अस्वीकरण :- इस site पर उपलब्ध सभी जानकारी और लेख केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है | यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए | उपचार के लिए योग्य चिकित्सक का सलाह ले |

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