Benefits of eating Guava in Hindi | अमरूद खाने के फायदे

Benefits of eating Guava :- अमरुद जो अधिकांशतः भारत में मिलने वाला एक साधारण सा फल है | अमरुद के पेड़ लगभग आपको घरो या ग्रामीण इलाके में आसानी से मिल जाने वाला पेड़ है | अमरुद में मौजूद खनिज पदार्थ और विटामिन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है | यह हमे कई तरह के बीमारियों से बचाव में मददगार साबित होते है साथ ही साथ यह हमारे शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को भी मजबूत करता है |

हमेशा सर्दी के मौसम में कई बीमारियाँ दस्तक दे जाती है | यह सर्दी के मौसम वायरस और वैक्टीरिया के लिए बहुत अनुकूल होता है जो बहुत जल्दी अपनी गिरफ्त में ले लेता है | ऐसे में कई तरह के फल हो जो आपके शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को बढाता है , इनमे से एक फल Guava (अमरुद ) है | अमरुद में संतरे के मुकाबले 4 गुना विटामिन होता है जो खांसी , जुकाम जैसे इन्फेक्शन से बचाव करता है |

आइये जानते है (Benefits of eating Guava )अमरुद खाने के फायदे के बारे में , यह हमारे स्वास्थ्य के कैसे फायदेमंद है जो अधिकांशतः लोग नहीं जानते होंगे |

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Content :

  1. अमरूद खाने फायदे – Benefits of eating guava in Hindi
  2. अमरुद खाने के अन्य फायदे – Other Benefits of eating guava in Hindi
  3. अमरुद खाने के कुछ नुकसान – Guava khane ke nuksan in Hindi

अमरूद खाने फायदे – Benefits of eating guava in Hindi

अमरुद हमारे देश का एल साधारण और प्रमुख फल है जो हलके हरे रंग का होता है और खाने में मीठा होता है | अमरुद के अन्दर सैकड़ो छोटे छोटे बीज होते है | साधारण और आसानी से प्राप्त होने पर ज्यादातर लोग इसके फायदे के बारे में नहीं जानते होंगे की यह स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है |

अमरुद के अन्दर की गुदा ( तासीर ) ठंडी होती है जो पेट की बीमारी दूर करने के लिए रामबाण इलाज है | अमरूद के सेवन से पेट की कब्ज जैसी समस्या दूर हो जाती है | यह शरीर की अनेक बीमारियों से भी बचाव करता है | आइये जानते है यह किस किस बीमारियों को दूर करने का कम करता है और इसके क्या क्या फायदे है |

खांसी-जुकाम ठीक करने में फायदेमंद

अमरुद खांसी -जुकाम में काफी फायदेमंद होता है | जिसे पुराना खांसी हो और जिसका कफ नहीं निकल रहा हो वो अमरुद के बीज का सेवन कर सकते है | 2-3 दिन में रुका हुआ कफ या जुकाम अपने आप बाहर आ जायेगा | अमरुद मे लोहा और विटामिन C की मात्रा भरपूर होती है जो सर्दी के इलाज के लिए काफी फायदेमंद होता है | इसके अलावा जो खांसीऔर जुकाम से ग्रसित है उन्हें ज्यादा पके हुए अमरुद का सेवन से समस्या आ सकती है |

मधुमेह में फायदेमंद

अमरुद जैसे साधारण से फल में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो इन्सुलिन के स्तर मे सुधार करके उसे स्थिरता बनाये रखता है | अध्ययन में पाया गया है अमरुद मधुमेह से ग्रसित लोगो अमरुद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है |

बजन कम करने में फायदेमंद

अमरुद में विटामिन और विभिन्न प्रकार के खनिज पाए जाते है | जो प्रोटीन, खनिज, विटामिन से समझौता किये बिना बजन कम करना चाहते है उनके अमरुद का सेवन लाभकारी हो सकता है | अमरुद में बहुत अधिक मात्रा में सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जिससे भूख बहुत जल्दी मिट जाती है | यदि आप रोजाना लंच में एक अमरुद खाते है तो आपको शाम तक भूख नहीं लग सकती है |

कैंसर को रोकने में फायदेमंद

अगर आप अपने दैनिक जीवन में रोजाना अपने आहार में एक अमरुद का सेवन करते है तो सबसे बड़ा फायदा कैंसर में करता है | एक शोध में पता चला है की अमरुद की पत्तियों का इस्तेमाल कैंसर से ग्रसित मरीजो को कैंसर रोकने वाले दवाइयों में इस्तेमाल किया जाता है | अमरुद में संतरे के मुताबिक 4 गुना विटामिन C पाया जाता है जो शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत कर कैंसर से लड़ने क्षमता प्रदान करता है |

पाचन तंत्र मजबूत करने में फायदेमंद

अमरुद में मौजूद विटामिन C , पोटैशियम मौजूद रहता है जो हमारे शरीर की पाचन तंत्र प्रणाली को मजबूत कर उसके क्रियाओ में सुधार लाता है | इसके अलावा अमरुद में जीवाणुरोधी गुण पाए जाते है जिसके कारण डायरिया जैसी बीमारी को रोकता है |

कब्ज के राहत में फायदेमंद

अमरुद में विटामिन C , पोटैशियम के अलावा फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो मल त्याग करने की क्रिया को आसान बना देता है | अमरुद न सिर्फ पंचन क्रिया में सुधार करता है बल्कि आंत की सफाई करने में भी बहुत मदद करता है |

मस्तिष्क के विकास में फायदेमंद

अमरुद में विटामिन B3 एवं विटामिन B6 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण मस्तिष्क में रक्त प्रवाह के स्तर को नियंत्रित कर उसके क्रियाओ में सुधार लाता है | अमरुद के सेवन करने से मस्तिष्क को स्वस्थ्य रखने के साथ साथ ध्यान में भी सुधार आता है |

त्वचा के पोषण करने में फायदेमंद

अमरुद और सब फल या ब्यूटी क्रीम की तुलना में ज्यादा सुन्दर और खुबसूरत त्वचा प्रदान करता है | कच्चा अमरुद खाने से और उसकी पत्तियों के काढ़ा से चेहरे को धोने से चेहरे पर एक अलग ही निखार आता है और साथ ही साथ इसके इस्तेमाल से चेहरे पर झुर्रिया आने से रोकती है | अमरुद के इस्तेमाल से आप चेहरे पर पिम्पले की बजह से आये दाग-धब्बे को भी दूर करता है |

अमरुद खाने के अन्य फायदे – Other Benefit of eating guava in Hindi

ऊपर बताये गए फायदे के साथ साथ Guava (अमरुद ) के और भी कई बहुत सारे फायदे है | यह मधुमेह रोगी के साथ साथ दांतों का दर्द , सूजे हुए मसूड़े को ठीक करने में मदद करता है | अमरुद के पत्तो के रस को घावों पर लगाने से वो जल्दी से जल्दी ठीक हो जाते है | यह फ्लू और डेंगू के बुखार से लड़ने में मदद करता है | गर्भवती महिलाओ के अमरुद का सेवन बहुत अधिक फायदेमंद करता है | अमरुद के सेवन करने से काम के द्वारा स्ट्रेस को कम कर सकते है |

अमरुद खाने के कुछ नुकसान – Guava khane ke nuksan in Hindi

अमरुद का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद और लाभदायक है , इसके अलावा इसके कुछ नुकसान या साइड इफ़ेक्ट है इसीलिए इसका ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए |

  • गर्भवती महिलाओ को इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए क्यूंकि फाइबर की अत्यधिक मात्रा में मौजूद रहने के कारण गर्भवती महिलाओ को डायरिया होने का खतरा बना रहता है |
  • अमरुद के ज्यादा सेवन करने से फाइबर की ज्यादा बृद्धि होने के कारण मल त्याग करने में , गैस , सुजन जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है |

अस्वीकरण :- इस site पर उपलब्ध सभी जानकारी और लेख केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है | यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए | उपचार के लिए योग्य चिकित्सक का सलाह ले |

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